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腸内環境を整える成分が配合されている口臭サプリ。マスクの中で跳ね返ってきたり、ニンニクやチーズなどニオイの強いものを食べたりして、口臭が気になる人におすすめです。しかし、乳酸菌やシャンピニオンなど成分もよくわからず、どれが本当にニオイケアできるのか気になりますよね。

そこで今回は、口臭サプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。口臭の原因や、原因別対策方法についても詳しく解説。ぜひ本コンテンツを参考に、しっかりニオイケアができる口臭サプリを見つけてください。本記事における「口臭サプリ」とは、香りで口臭をマスキングするものを指します。口臭を消す効果はありません。掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

そもそもなぜ口臭は臭くなるの？

口臭は、原因に応じて生理的・外因的・病的の大きく3つに分類できます。

【生理的口臭】

誰にでもある生理的口臭は、口内が乾燥することで菌が増殖してニオイが発生します。とくに起床時・空腹時・緊張時には唾液が減少する傾向があるため、不快なニオイが生じやすいでしょう。また、舌苔といわれる舌の表面についた白い汚れも生理的口臭の原因のひとつです。

【外因的口臭】

外因的口臭とは、ニラ・ニンニク・納豆などのニオイの強い食材や、喫煙や飲酒によって発生するニオイのこと。外因的口臭のほとんどは時間の経過とともにニオイも減少していきます。

【病的口臭】

病的口臭とは、虫歯や歯周病などの口内トラブルや、糖尿病・鼻の病気などから引き起こされる口臭のこと。また、胃腸の不調が原因の口臭の場合も病的口臭に含まれます。病的口臭の多くが口腔由来であるため、歯磨きや舌掃除といった日頃のケアと定期的な検診が大切です。原因がはっきりしない場合は、歯科医院や口臭外来で受診しましょう。

病的口臭の代表的な原因とされる歯周病は、ほとんど痛みがないまま進行していきます。自覚がないのに口臭を指摘された経験がある人は、歯科医院で受診して歯周病の検査をうけることをおすすめします。

口臭対策方法は？

口臭の対策方法は、生理的・外因的・病的など原因によって異なります。

生理的口臭の対策方法は、起床時に歯磨きをして、空腹時に食事をすることです。口内の乾燥を防げるので、ニオイを軽減できますよ。また、舌の表面が白くなっている場合は、舌ブラシや舌ジェルを使ってやさしく舌清掃をしましょう。ただし、1日に何度も舌清掃を行うと粘膜を傷つけるおそれがあるので、清掃頻度は1日1回にとどめてくださいね。

外因的口臭対策には、マスキング力のある口臭タブレットやマウスウォッシュを使用して口臭をカバーしましょう。ある程度のニンニク臭やタバコ臭は、これらの口臭グッズでニオイを隠せますよ。

なお、本記事で扱う口臭サプリの役割は、腸内環境を整える成分を補えることです。病的口臭の80%以上は口内にあるといわれていますが、なかには腸内環境が悪化し便秘などの症状が起こることで、悪臭ガスが発生し口臭を引き起こす場合も。歯周病や虫歯など口内に疾患がなく、歯磨きをしたあとにも口臭があるという人は、腸内環境を整える成分を摂取してみましょう。

口臭サプリとタブレットの違いは？

同じ口臭ケアグッズの口臭サプリと口臭タブレット。似たような名前で何が違うのかわからない人も多いのではないでしょうか。

本記事で扱う口臭サプリは、継続摂取することで口臭の原因となる悪玉菌を抑える成分を摂取できる商品。カプセルやタブレットの形状をしており、多くの商品が水などの飲み物と一緒に飲むサプリメントです。

一方、口臭タブレットは舐めたり噛んだりして一時的に口臭をカバーする商品。ニオイの元を完全に消せるものではないので、あくまで食べ物やタバコなどによる外因的な口臭をマスキングする目的で使用してくださいね。

なお、口臭サプリ・口臭タブレットともに、摂取するタイミングに決まりはありません。口臭タブレットは、継続的に続けやすい時間に、口臭タブレットは口臭カバーをしたい予定の直前に摂取することをおすすめします。

口臭サプリの選び方

口臭サプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

口臭ケアは成分が大切。胃からくる口臭が気になる人は「シャンピニオン」と「乳酸菌」に注目！

ニンニクや納豆を食べているわけでも、口内に疾患を患っているわけでもないのに、歯磨きをしても口臭が気になるなら、腸内環境が悪化している可能性があります。とくに、荒れた食生活で栄養バランスに無頓着な人や日常的にストレスを抱えている人は、腸内環境が乱れやすい傾向が。

心当たりがある人は、シャンピニオンや乳酸菌を摂取し、腸内環境からケアしましょう。

また、シャンピニオンエキスは濃縮率や1粒あたりの含有量が商品によって異なります。濃縮率が150倍程度、含有量は60mg程度を目安に、できるだけ濃縮率が高く1粒あたりの含有量が多いものを選ぶとよいでしょう。

口臭の8割以上は口内に原因があるといわれています。丁寧に口腔ケアを行っていても口臭が気になる場合は、腸内の菌による口臭の可能性も。

サプリでのニオイケアに頼らず、歯科医院や口臭外来を受診することをおすすめします。

品質管理もチェック。「GMP認定」かを目安に

体内に取り込むものだからこそサプリメントの品質は気になるところ。そこで品質はGMP認定の有無をひとつの目安にしましょう。

GMPとは、「適正製造規範」と呼ばれており、原料の調達・製造・出荷までの工程において、一定品質を保つために必要な基準のことです。そのため、GMPマークがあれば、第三者機関によって厳密なチェックが行われているという点で信頼が置けます。

口臭サプリは続けやすさが大切。サプリの形状やパッケージで選ぶのもひとつの手

乳酸菌やシャンピニオンは、継続して摂取することでお腹の健康をサポートします。毎日継続的に摂取すると、口臭の原因となるガスを作る腸内の悪玉菌を抑えられます。これによって腸内環境を整えることで、口臭の抑制につながりますよ。継続しやすいサプリを選ぶために、形状やパッケージにも注目しましょう。

まず、口臭サプリは通常飲み物と一緒に飲むものですが、外出先や仕事場で飲む場合は、水なしでサッと飲めるものがおすすめです。また、錠剤を飲み込むのが苦手な人は、粒が小さいものや一度に飲む回数が少ないものを選ぶと続けやすいでしょう。

また、口臭サプリはパッケージもさまざま。外出先で使用する場合はチャック付きで袋がコンパクトなものを、周りに口臭サプリを知られたくない人はシンプルなパッケージのものを選ぶと、持ち運びしやすいですよ。

ローズ・ミント・フルーツなど香り付きの商品が販売されていますが、噛まずに飲み込むため味を感じることはほとんどありません。また、ニオイケアでも大きな違いはないので、基本的に好みで選びましょう。

口臭サプリ全9商品
おすすめ人気ランキング

人気の口臭サプリをランキング形式で紹介します。なおランキングは、複数のサイトや口コミをもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。

協和食研ロイタブ ｜ ロイタブ ロイテリ菌タブレット

自然由来の甘味料を使ったチュアブルタイプ

天然の乳酸菌であるL.ロイテリ菌を補給できる、さわやかなミント風味のチュアブルタイプです。キシリトールやマルチトールといった自然由来の甘味料を使用。GMP認定工場で製造されており、品質面も徹底してこだわっています。

何粒入り	30粒
1日あたりの目安量	1〜2粒
口内の健康を保つ成分	乳酸菌凍結乾燥末、イソマルトオリゴ糖、キシリトール
1日あたりの価格	39〜117円

Kirei（キレイ）美臭生活

内側からはじめるエチケット習慣

着色料不使用・防腐剤無添加のエチケットサプリメントです。濃縮シャンピニオンエキスをはじめ、カテキン・柿抽出物と・リンゴ酸の臭いアプローチ3大成分を小さな1粒に凝縮しました。

何粒入り	120粒
1日あたりの目安量	4～6粒
口内の健康を保つ成分	シャンピニオンエキス
1日あたりの価格	48〜72円

バイオガイアジャパンプロデンティス ロゼンジ

全身の健康管理はお口から。ロイテリ菌入りタブレット

こちらの商品は、L. ロイテリ菌プロデンティスが生きたまま配合されたオーラルプロバイオティクスです。口腔内の菌質のバランスを健康に保つことが科学的に確認されているヒト由来のプロバイオティク。1日1〜2錠を目安にゆっくり舐めて、お口の中の菌のバランスを健康に保ちましょう。

何粒入り	30粒
1日あたりの目安量	1〜2粒
口内の健康を保つ成分	乳酸菌
1日あたりの価格	190円

4位.MEBIAVELUS ｜ DEO-ONE 150倍濃縮 シャンピニオン 3150mg配合 エチケット サプリ

乳酸菌と食物繊維を配合。体の内側からトリプルケア処方

ささまざまな研究を重ねて開発した、男女兼用のサプリメントです。特許製法で抽出した強力な150倍濃縮シャンピニオンを1袋に4050mg配合。胞子性乳酸菌・オリゴ糖・難消化性デキストリンの善玉菌を配合して、体の内側からトリプルケア処方です。

何粒入り	90粒
1日あたりの目安量	3粒
口内の健康を保つ成分	シャンピニオンエキス末（マッシュルーム抽出物、デキストリン）、有胞子性乳酸菌、難消化性デキストリン、ガラクトオリゴ糖
1日あたりの価格	33円

5位.グリーンハウス楽臭生活

厳選した成分を配合。有機JASやHACCPなどの認証を取得

有機JASやHACCPなどの認証を取得したエチケットタブレットです。1袋当たり6750mgものシャンピニオンエキスや植物由来の成分ですっきりをサポートするデオアタックなど、厳選した成分を配合。レモン香料の成分が臭いを包み込みます。

何粒入り	30粒
1日あたりの目安量	3～5粒
口内の健康を保つ成分	シャンピニオン（マッシュルーム）エキス、有胞子性乳酸菌末、難消化性デキストリン、環状オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖末
1日あたりの価格	90〜150円

6位.ジェクスChuChu チュチュベビー ｜ L8020乳酸菌　タブレット

むし歯のない口内から発見されたL8020乳酸菌を配合

子どもの口腔環境ケアにぴったりの、奥歯が生え始める1歳半頃から食べられるタブレットです。むし歯のない口内から発見されたL8020乳酸菌と緑茶由来のフッ素、キシリトールを配合。安全性に配慮した、気管をふさぎにくいC字型の形状です。

何粒入り	90粒
1日あたりの目安量	3粒
口内の健康を保つ成分	発酵乳粉末（L8020菌含有）、キシリトール
1日あたりの価格	21円

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7位

7位.AIJ臭ピタッ！エチケットサプリ

無香料タイプのエチケットサプリメント

1袋31粒入りの、無香料タイプのエチケットサプリメントです。数種類の植物エキスを独自技術で3倍に濃縮しました。 いろいろなニオイのお悩みにアプローチします。

何粒入り	31粒
1日あたりの目安量	1〜2粒
口内の健康を保つ成分	グリセリン脂肪酸エステル
1日あたりの価格	87〜174円

8位.ヨシダL8020乳酸菌 ラクレッシュPRO タブレット

口腔内環境を整えるL8020乳酸菌入りタブレット

口腔内環境を整えるL8020乳酸菌入りタブレットで、乳酸菌量2倍配合の歯科専売品です。砂糖不使用で、甘味料としてキシリトールを85%使用しています。手軽に食べることが出来て、持ち運びが可能なアルミチャック包装なのもうれしいポイントです。

何粒入り	90粒
1日あたりの目安量	3粒
口内の健康を保つ成分	発酵乳粉末（L8020乳酸菌含有）、キシリトール
1日あたりの価格	36円

９位.わかもと製薬アバンビーズ ｜ アバンビーズ オーラルタブレット

生きた乳酸菌と茶カテキンを配合。10日分の小分け包装

生きた乳酸菌と茶カテキンを配合した、口のニオイケアのオーラルタブレットです。乳酸菌を新鮮な状況に近づけるために、10日分の小分け包装にしているのが特徴。1日3粒なめるだけの簡単オーラルケアで、砂糖不使用のおいしくさわやかなヨーグルトミント味です。

何粒入り	21粒
1日あたりの目安量	3粒
口内の健康を保つ成分	乳酸菌末（乳成分を含む）、茶カテキン、キシリトール
1日あたりの価格	123円